야채주스로 고지혈증 탈출! 워킹맘의 찐 리얼 건강 관리법 공개

 

https://youtu.be/zVtarvpAZcc?si=Q0aT39Y8-S_W5XdK

 

 

 

바쁜 일상 속에서도 가족 건강 챙기느라 애쓰는 워킹맘 여러분께 오늘 꼭 공유하고 싶은 이야기가 있어요.

채소는 입에도 안 대던 저는 ４０이 넘으면서 건강이 급격히 악화됐는데요.
그때 시작한 ‘야채 주스 한 잔의 기적’, 지금은 고지혈증도 개선되고 온 가족 건강까지 달라졌답니다.

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인스턴트 음식 섭취가 늘며
👉 체중 ６０kg까지 급증
👉 전신 염증, 두통, 구토, 심지어 위암 직전 진단까지 받았어요.

그런데 SNS에서 인플루언서 베르베르님의 야채 주스 레시피를 보고 따라 만든 후, 변화가 시작됐습니다.

💡 결과는 놀라웠답니다!

✔ 콜레스테롤 수치 정상
✔ 위 건강 개선
✔ 피부 좋아짐
✔ 심장 통증 사라짐
✔ 변비 해결

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🌿 바쁜 워킹맘도 가능한 주스 재료 소분 & 냉동 보관법

매일 신선한 야채 준비는 힘들죠?
그래서 저는 ‘주말 2시간 투자’로 일주일치 야채 소분을 합니다!

✅ 소분 관리 팁

단계설명

1️⃣ 대량 주문	오아시스 또는 쿠팡 앱으로 대량 주문
2️⃣ 익히기	냄비, 찜기, 전자레인지 활용 찜처리
3️⃣ 냉동보관	1회분씩 소분 후 냉동 보관
4️⃣ 라벨링	매직 테이프 또는 라벨지를 이용 + 네임펜 조합으로 날짜·내용 기재

 

🎯 라벨링 꿀팁
라벨 프린터보다 매직 테이프（다이소）가 더 실용적! 떼기 쉽고 저렴해요.

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🍏 매일 마시는 야채 주스 레시피

• ✔ 기본: 시금치, 케일, 당근, 브로콜리
• ✔ 과일: 바나나, 사과, 블루베리, 키위 등 냉장고 사정에 따라 변경 가능
• ✔ 액체: 코코넛워터 or 생수
• ✔ 섭취량: 매일 아침 300ml 한 잔

🧊 남은 야채는 모아서 얼려 두고,
오리지널 그린, 핑크, 퍼플 스무디로 랜덤 조합해 마셔요!

 

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🧃 용기 & 영양제 챙기기 팁

• 트라이탄 주스 용기 사용 (4개에 만 원대)
  → 유리보다 가볍고 대량 보관 가능
  → 식기세척기에는 조심! 내구성 떨어질 수 있음
• 주스 외에도 영양제 섭취 병행
  → 습관되니 자연스럽게 건강 루틴이 자리잡았어요.

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💬 가족 전체가 건강해졌어요

무엇보다 놀라운 건,
야채 주스를 시작한 이후 온 가족이 변비에서 해방됐다는 점이에요!

아침마다 화장실 전쟁 치르던 게 거짓말처럼 사라졌고,
아이 식습관도 자연스럽게 개선됐어요.

💬 “건강하게 오래 살자”는 말이 더는 구호가 아닌 실천이 되었답니다.

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🎁 마무리하며

• 야채 주스는 단순한 건강 음료가 아니라,
  가족의 식습관을 바꾸고 삶의 질을 높이는 강력한 도구예요.
• 바쁜 워킹맘도 할 수 있어요!
  👉 주말 소분 & 냉동 보관 루틴만 익히면 OK!

오늘도 건강한 한 잔으로, 여러분과 가족의 건강을 챙기시길 바랍니다 🧡