healthyhabits 썸네일형 리스트형 Surprising Benefits of Drinking Water,Healthy Eating 오늘은 일상생활에서 물의 중요성과 건강을 위해 물을 충분히 마시는 것의 중요성에 대해 간략히 소개합니다. 물은 음식을 분해하고 영양소를 흡수하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 물을 마시면 위와 소장에서 음식물을 부드럽게 만들어 소화와 영양소 흡수가 쉬워집니다. 충분한 양의 물을 마시면 변비 예방에도 도움이 됩니다. 충분한 물을 마시지 않으면 대변이 단단해져 배출이 어려워지므로 변비가 생길 수 있습니다. 물은 소화기 내 미생물 군집인 장내 미생물 균형을 유지하는 데 중요합니다. 이 미생물들은 소화, 면역 기능 및 몸의 기타 중요한 작용에 도움을 줍니다. 충분한 양의 물을 마시면 유익한 미생물의 성장을 촉진하고 유해한 미생물을 제거하여 건강한 장내 미생물 균형을 유지할 수 있습니다. 탈수는 장내 미생물 균.. 더보기 이전 1 다음
